1-الكركديه
مشروب خالٍ من الكافيين يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا، يحتوي على أنثوسيانين وبوليفينول يساعدان على ارتخاء الأوعية الدموية، ما يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

2-مشروب الكركم
يُحضّر بنقع جذر الكركم ويتميّز بلونه الأصفر بفضل الكركمين، الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات؛ قد يساعد في تحسين الهضم وتقليل الالتهاب وتحسين صحة البشرة وربما دعم وظائف الدماغ والمزاج.

3-مشروب الزنجبيل
يُحضّر بغلي أو نقع زنجبيل طازج ويُستخدم تقليديًا لتهدئة المعدة، وله تأثيرات في خفض مستويات الدهون والكوليسترول بفضل مركباته النشطة، ويُسهم في تحسين الهضم والتخفيف من اضطرابات المعدة.

4-مشروب القرفة
يُحضّر بنقع أعواد القرفة ويتميّز بنكهة حلوة وحارة، خالٍ من الكافيين وغني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، يساعد في تنظيم سكر الدم، يعزز صحة القلب، يساعد على الهضم والمساهمة في التحكم في الوزن وله تأثيرات مضادة للميكروبات والفطريات.

5-الشاي الأخضر
يُحضّر من أوراق لم تتأكسد بالكامل ويحتوي على كاتيكينات بوليفينولية قوية، تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وقد تخفض ضغط الدم بشكل طفيف عند تناوله بانتظام مع نمط حياة صحي.

6-الشاي الأسود
يُستخلص من أوراق مؤكسدة تعطيه لونًا داكنًا ونكهة قوية، وهو غني بالفلافونويدات والثيافلافينات التي تعمل كمضادات أكسدة، وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية وقد تقلل خطر السكتة الدماغية وتحسن وظائف القلب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل